Renforcement du dos

La sedentarité s'installe dans nos culture de ce fait certaines parties de notre corps sont moins utilisées, notamment les muscles de la paroi lombo-abdominale elle devient plus petite et moins maniable, d'autres regions prennent le relais pour compenser ce deficit.

 

 

 Mal de dosSEDENTARITE + MAUVAISE         UTILISATION DU CORPS

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DOULEURS DORSALES

 

Les personnes souffrant regulierement du dos (lumbago, lombalgie chronique ...) doivent entretenir la musculature dorsale. Pour cela il est important de changer des habitudes de vie notamment en luttant contre l'inactivité et en suivant un programme basé sur la pratique de gestes simples.

 

Pour remedier à ces problemes Fanny MARGIER vous propose un programme basé sur :

- des exercices d'etirement,

- des postures

- du renforcement musculaire.

Pratiqués régulierement et encadrés par des professionnels ces exercices vous permettrons d'éviter de nouveaux épisodes douloureux, de mieux gérer votre corps au cours de la journée et de préparer votre dos aux differentes sollicitations.

 

pour réussir ce programme 

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